只要减肥方法正确,懒人很快能苗条!
2020-12-10 14:36:23   来源:   评论:0 点击:

  有句话说得有道理:人越吃越馋,越坐越懒。懒人肥胖者居多,究其原因大多是因为太懒,不喜欢运动,嘴也比较馋,喜欢吃。只要管住嘴,迈

只要减肥方法正确,懒人很快能苗条!

  有句话说得有道理:人越吃越馋,越坐越懒。懒人肥胖者居多,究其原因大多是因为太懒,不喜欢运动,嘴也比较馋,喜欢吃。只要管住嘴,迈开腿,减肥很简单。然而对于懒人来说,要做到这两点,的确不易。

  其实只要方法对,懒人减肥也不难。坚持一些小习惯,也能让自己瘦下来!不愿运动,可以随时深呼吸。深呼吸能够增大肺活量,比较不容易喘;提高换气效率,肺泡更健康强韧。
 
  工作累了,可以学猫伸懒腰。在办公桌前,趁计算机工作时,可举起双手往后伸懒腰。不仅能够顺势深呼吸,还可锻炼肩胛骨周边肌肉群,有效促进脂肪燃烧。同时还能收紧腹肌,矫正歪斜的脊柱和盆腔。

  回家后,很多人喜欢“窝”在沙发里看电视,懒人以金鸡独立之姿看电视,练习身体协调与平衡。健身兼娱乐,一举两得。

  懒人对“吃”情有独钟,通常嘴里都会零食不断。一些零食不仅味美可口,还是很有效的减肥佳品。像杏仁,就是健康零食。新疆轮台的珍珠玫瑰小白杏杏仁营养丰富,含有多种氨基酸、不饱和脂肪酸、维生素E及钙、铁、硒等矿物质,入口酥脆,原味清香,营养全面,是居家旅行、老少皆宜的健康休闲食品,曾获农业部鲜食杏特等奖,堪称杏中珍品。
 
  杏仁能润肺化痰、清热解毒、防衰老,能滋阴强肾、提高人体免疫力,集天然、营养、保健功能于一身,营养价值远高于其它仁果类。杏仁中不仅蛋白质含量高,而且含有大量膳食纤维,膳食纤维可以让人减少饥饿感,能够控制体重。肥胖者选择杏仁作为零食,可以起到减肥的效果。甜杏仁还能促进皮肤微循环,使皮肤红润光泽,具有美容的功效。

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