保持健康的体魄,从坚持每天泡脚开始!
2020-04-29 17:08:52   来源:   评论:0 点击:

新疆轮台的珍珠玫瑰小白杏杏仁香甜味美,脆爽可口,适量食用不仅可以有效控制人体内胆固醇的含量,还能显著降低心脏病和多种慢性病的发病危险。

保持健康的体魄,从坚持每天泡脚开始!

  人的脚就像树的根,树枯根先竭,人老脚先衰。有些人常感脚底发凉,是因为人的气血随着年龄增长而渐减,气血循环不畅所致。老年人适宜常用温热水泡脚,来促进脚部的血液循环。

  在泡脚的过程中,可用双手按摩、揉搓脚背及脚心,以左手劳宫穴摩擦右脚底涌泉穴,右手劳宫穴摩擦左脚底涌泉穴,直到产生温热感为止。
 
  用花椒水泡脚比用热水泡脚更养生。花椒可以温中止痛、祛湿散寒。用花椒水泡脚和用当归、红花泡脚有异曲同工之效,都能活血通络,使整个机体血脉畅通,浑身暖融融的,能够改善睡眠质量。此外,花椒还是一种天然的消毒剂,用花椒水泡脚还能帮助治脚气。

  用花椒泡脚的方法很简单,用一个棉布包50克花椒,用绳系紧,加水煮开后用这个水泡脚即可。花椒包可以反复利用,使用一个星期左右再换新的就可以了。

  脚是人体经脉聚集处,光踝部以下就60多个穴位,泡脚可以起到温经散寒、疏通气血、调整脏腑功能的作用。一般泡脚水的温度以40—45℃为宜,最好不要超过50℃;泡脚时间最好选择在晚上临睡前,以15—20分钟左右为宜。

  泡脚可以强身健体,在饮食上注意,吃健康易消化的米粥类食物,同样可以达到延年益寿的作用。新疆轮台的珍珠玫瑰小白杏杏仁香甜味美,脆爽可口,适量食用不仅可以有效控制人体内胆固醇的含量,还能显著降低心脏病和多种慢性病的发病危险。花生富含维生素E和锌,能够健脑。用杏仁和花生熬粥,能起到很好的养生效果。
 
  花生杏仁粥的做法很简单,需要大米200克、花生仁50克,甜杏仁25克,白糖20克,冷水2500毫升,将花生仁洗净,冷水浸泡回软,杏仁焯水烫透备用,大米洗尽,冷水浸泡半个小时, 捞出沥干。然后加入2500毫升冷水下锅大火煮沸,转小火加入花生, 煮5分钟,放入杏仁和白糖煮15分钟就可以了。
 
 

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