减肥方法错误,结果会适得其反!
2020-04-29 17:12:30   来源:   评论:0 点击:

杏肉粥酸甜爽口易消化,很适合肥胖人群。取杏肉五枚,如果没有鲜杏,新疆轮台的珍珠玫瑰小白杏杏干也是非常好的食材。

减肥方法错误,结果会适得其反!

  心宽体胖在很大程度上成为人们物质生活富足的重要体现方式,但随着社会的进步,人们意识的转变,肥胖逐渐成为人们心头挥不去的阴影。“一胖毁所有”,肥胖不仅仅导致体型臃肿难看,很多慢性病也会随之而来。

  市面上有一些包装精美的减肥药,单看说明,会让深受肥胖困扰的人们心潮澎湃,也诱惑着很多期待“一夜暴瘦”的姑娘。其实,吃减肥药确实有效,一个月减10斤也不是梦。可是,减肥药的副作用却会给身体带来更大的伤害——轻则头晕、心悸、反胃、失眠、精神错乱、内分必失调;重则全身肿胀,肝肾功能衰竭,甚至引发猝死……
 
  吃减肥药有效却伤身体,很多人会选择用节食来减肥。“21天减肥法”、“苹果减肥法”等被传得神乎其神的节食大法,都是在以伤害身体为代价,得不偿失。

  靠节食瘦下来的人,大部分都会基础代谢不足、浑身无力、精神衰弱,反弹的可能性非常大,因为减掉的不是脂肪,而是肌肉和水。同时各种疾病也会找上门:脱发、长痘、骨质疏松等,还会对消化系统、肝脏等造成极大损伤。

  在保证健康的前提下进行减肥,才不违背减肥的初衷。喝杏肉粥,不仅润肠,而且能够全面补充身体营养,新陈代谢速度加快后,可以将体内的垃圾毒素排出体外,达到减肥的效果。

  杏肉粥酸甜爽口易消化,很适合肥胖人群。取杏肉五枚,如果没有鲜杏,新疆轮台的珍珠玫瑰小白杏杏干也是非常好的食材。
 
  杏仁粥需要大米100克;冰糖50克,冷水适量。首先将杏肉洗净(小白杏杏干浸泡半小时),把大米淘洗干净, 用冷水浸泡半个小时, 捞出沥干。然后将锅中放入适量冷水、杏肉(小白杏杏干),煮至烂熟时加入大米,用大火煮开,再用小火煮十五分钟,等米软烂下入冰糖即可食用。 杏肉粥止咳定喘,补肺消渴,润肠通便,也适宜关注养生的人群来喝。
 

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